Kurz tehotenskej funkčnej jógy

Vnímaj Svoje Telo

Miesto, kde cieleným pohybom pripravíme telo tak, aby malo potrebnú elasticitu pre rýchlejšie otvorenie a ľahší priebeh pôrodu. 

Elastickejšie telo, lepší pôrod

Telo sa dá na pôrod pripraviť. A to je veľmi dobrá správa.

Nedeje sa to však predpôrodnou prípravou (tá je na mentálno-psychickú prípravu), ale cieleným pohybom, ktorý pripravuje telo na pôrod zvnútra tak, aby bolo elastickejšie a podporilo rýchlejšie otváranie a hladký priebeh fyziologického pôrodu. 

A práve takýto pohyb – tehotenská funkčná jóga tvorí jadro kurzu Vnímaj Svoje Telo. Tehotenská funkčná jóga od Tehujóga ale nie je gravidjóga…

Zatiaľ čo gravidjóga je jóga často oklieštená o pozície nevhodné pre tehotné ženy, Tehujóga je systém vypracovaný v spolupráci s fyzioterapeutmi a gynekológmi a je dokonale vytvorený pre potreby tehotných žien.

Vychádza z toho, že tehotenstvo je nová skúsenosť pre telo aj pre dušu. Telo sa mení a od prvého dňa sa 9 mesiacov všetky jeho štruktúry pripravujú na deň D – na pôrod. 

Ženská panva je zložitý systém kostí, väzov, nepravých kĺbnych spojení, fascií a svalov a každá z týchto súčastí mení počas tehotenstva svoj tvar a pripravuje sa na pôrod tak, aby sa telo prirodzene otvorilo a uvoľnilo ta dieťatku cestu. 

Tehujóga pomôže a uľaví pri bežných bolestiach, opuchoch a stuhnutiach či tráviacich problémoch.

Samotný kurz VST a môj prístup vychádza z hlbokej úcty k žene, jej telu a bábätku,ktoré nosí pod srdcom.

 

Súčasťou každej hodiny je

Zdielanie

Zdielanie

Je ako balzam na dušu.

V skupine žien, ktoré sú v živote na tej istej ceste ako ty je priestor povedať ako sa cítiš, čím žiješ, byť vypočutá…

Dych

Dych

Je životná energia.

Keď sa naučíme využívať jeho silu pre svoj prospech, výrazne nám pomôže v tehotenstve aj pri pôrode.

Na kurze sa naučíme napojiť sa na svoj dych a kotviť sa ním smerom k sebe.

Cvičenie

Cvičenie

Tehujóga

Vychádzajúce z biodynamiky a biomechaniky panvy – nielen kostí, ale aj svalových, väzivových a fasciálnych štruktúr, aby telo bolo pripravene na ľahký pôrod.

Relaxácia

Relaxácia

Záverečné uvoľnenie

Stíšenie, ponorenie sa do seba. Hypnopôrodné relaxácie zamerané na hlbšie prepojenie sa s bábätkom a mentálnu prípravu na pôrod.

Dôležité informácie 

Z

Cena kurzu

97€ / 6 týždňov

Trvanie kurzu

STREDY

kurzy budú opäť otvorené na jar 2025

Miesto konania kurzu

Yogabreak, Mudrochova 2
Bratislava-Rača

Obrázky zo štúdia Yogabreak v Bratislave

Zaujíma vás

Pre koho je kurz určený

Pre každú tehotnú ženu, ktorá sa chce počas tehotenstva zdravo hýbať, chce sa vhodne pripraviť na pôrod a spraviť si pravidelne čas sama na seba.

Cvičiť môžete počas celého tehotenstva, ideálne od 12 týždňa kedy už pravdepodobne budete mať viac sily avšak nakoľko je kurz v ranných hodinách, vítané sú aj maminy, ktoré sa pomaly blížia k termínu pôrodu.

 

Prečo absolvovať práve tento kurz

 Na rozdiel od klasických hodín gravidjógy je v kurze na každej hodine priestor na zdieľanie, veľmi dôležitá práca s dychom, cvičenie zamerané na prípravu tela na pôrod a relaxácia.

Lektorka je skúsenou lektorkou kurzov hypnopôrodu, preto je kurz VST obohatený o hypnopôrodné techniky, informácie ohľadom fyziológie pôrodu, takže na kurze si nielen zacvičíte, ale aj pochopíte jednotlivé súvislosti.

Je možné absolvovať len celý kurz alebo aj jednorázový vstup?

Pre čo najlepšie výsledky veľmi odporúčam absolvovať celý kurz. Ak by ste sa nemohli hodiny zúčastniť, dostanete video podľa ktorého budete môcť cvičiť.

Kde kurzy prebiehajú?

Kurz prebieha v štúdiu Yogabreak v Bratislave – Rači, kde prebiehajú aj kurzy Hypnopôrodu.

Bonusy

V rámci kurzu získaš prístup k online materiálom ku ktorým ti ostane prístup až do pôrodu.

 Nájdeš tu doplňujúce materiály, aby tvoja prax neostala len na podložke raz do týždňa. Verím, že Ti takto ešte viac pomôžem na tvojej ceste k pokojnému, bezpečnému a nežnému pôrodu.

Relaxácie

Hypnopôrodné relaxácie pre tehotenstvo a pôrod, ktoré Ti pomôžu vypínať sa od okolitého sveta a mentálne a psychicky sa prepájať s bábätkom, ladiť sa na prichádzajúci pôrod.

Tehotná žena, ktorá sedí s jednou rukou položenou na brušku a druhou na hrudi.

Praktické videá

Prečo a ako sa naučiť počas tehotenstva dýchať, aby si pôrod udýchala? A ako dýchať počas pôrodu? Ako si uľaviť od bežných tehotenských ťažkostí cvičením? V jednoduchých krátkych videách sa to všetko dozvieš.

 

Spolupracujeme

CHCEŠ VEDIEŤ

PREČO PÔROD BOLÍ, ALE NEMUSÍ?  

PRIDAJ SA K NÁM NA ONLINE MASTERCLASS NA TÉMU MANAŽMENT BOLESTI PRI PÔRODE.

12. DECEMBER O 18.00HOD.

Zadaním svojho emailu sa zároveň prihlasuješ na náš newsletter. Tvoju dôveru si vážim a cítim potrebu Ti priniesť hodnotu, preto napíšem len keď budem mať pre teba niečo užitočné.